La sophrologie en entreprise
La sophrologie est une méthode de relaxation efficace qui permet notamment d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration. c’est une véritable technique de développement personnel.
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui agissent sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (ou visualisation).
On peut la pratiquer partout. Et notamment dans votre entreprise !
Les bienfaits de la sophrologie pour vos collaborateurs ?
Lorsqu’il est intense et qu’il dure, le stress peut avoir des effets importants sur la santé physique et mentale. Les cours de sophrologie organisés en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs :
- Canaliser son stress et ses émotions pour favoriser la détente
- Développer la concentration, la créativité & la confiance en soi
- Profiter d’une pause relaxante pour soi mais aussi pour partager avec ses collègues.
Une meilleure gestion du stress pour vos salariés, c’est des risques psycho-sociaux diminués, un absentéisme en baisse et une meilleure productivité dans votre entreprise.
Les personnes qui sont le plus en demande de ces séances sont celles qui ressentent du stress et des pressions extérieures. On retrouve notamment les métiers qui induisent une cadence rapide, un contact permanent avec les clients, ou qui doivent gérer un public qualifié de « difficile ». Parce qu’elle permet de mieux gérer les situations ou relations conflictuelles sur le lieu de travail, la sophrologie est également recommandée aux dirigeants et managers.
L’avantage de la sophrologie c’est qu’elle s’adapte à différents formats, vous pouvez décider de mettre en place des ateliers de découverte à la sophrologie, des formations sur une journée entière ou encore de proposer des stages lors de séminaires par exemple.
Avec le contexte actuel, il est également possible de mettre en place des réunions en visioconférence.
La sophrologie s’inscrit dans une démarche douce et durable dans tous les projets de qualité de vie au travail et de bien-être en entreprise, elle permet de ressourcer en profondeur vos effectifs.
